いくらかは苦痛はあっても、短期集中ダイエットで体重を落としたいと希望している人は、酵素ドリンクによる3~5日間ほどの断食の方が、多くのダイエットの中でも一番いいと思います。油っこい肉類や天ぷらのような油物は、短期集中ダイエット中はひたすら削減するというくらいの気持ちでいてください。調理法としては、オーブンやグリルを利用して焼くとか茹でるなど、油が必要な料理は極力控えます。メディアでもたまに取り上げられている夜トマトダイエットとは、晩のご飯にフレッシュなトマトを合わせてとるという割と楽な印象のダイエット方法です。おおよその目安として、中程度のものを、3つ前後身体に取り込むのが妥当です。